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有孕后,这3个时间孕妈要喝水,能提升羊水质量,对宝
发布时间:2020-10-11

在肚子里有了宝宝之后,孕妈在许多方面都开始留意了起来,并且为了给他们提供足够营养,还会有意识地多吃一些食物。其实孕期的饮食的确很重要,但是喝水也是非常重要的,如果只注重吃,但是没有喝足够的水,那么也会影响宝宝的发育。那么,有孕后,这3个时间孕妈要喝水,能提升羊水质量,对宝宝发育有益。

1、睡前一小时

这个时期让很多孕妈都觉得心烦的一件事情就是尿频问题太严重了,明明没有喝水,但是总是频繁上厕所,而且排出的尿量并不多,其实这主要是因为子宫挤压膀胱造成的,并不是膀胱本身的压力,但是不要因为不想上厕所就选择不喝水。尤其是在睡觉前,孕妈最好要喝上一杯水。这样子才能在晚上给宝宝提供足够的水分,让羊水的量也保持在正常水平,这样对宝宝发育有益。如果这个时候不喝的话,不单半夜会口渴,而且宝宝的发育也会受一些影响。

2、起床后

一整个晚上没有补充水分,那么在起床之后就要赶紧补充了,这个时候水分基本上已经被消耗的差不多了,喝水能够提升羊水的质量。如果再不喝水的话,羊水不但会减少,并且还会变浑浊,宝宝也会因为没有足够的水分出现一些问题,但是要注意的是一定要在起床后吃饭前喝水,如果在饭后才想起来喝,那么就已经错过了这个时间点,不但效果几乎没有了,反而会对自己的身体产生一些负担。

3、洗澡后或者运动过后

有一些人觉得洗澡的时候有那么多的水,是不用再补充水分了,其实并不是,在洗澡的时候不但不会吸收水分,而且还会丧失许多水。有许多人在洗澡过后都会觉得嘴巴非常干,其实就是身体缺水的信号,所以孕妈在洗过澡之后一定要立即补充水分。运动后也是这样子的,虽然做的都是一些比较轻微的运动,但是也是会消耗水分的,孕妈要把那些散失掉的水分尽早补充回来,这样才能提升羊水的质量,给宝宝提供一个安全的生长环境。

所以喝水在这个时期是非常重要的,尤其是到了后期,随着羊水的减少就更加要注意它的补充了,而且孕妈要记住在以上这三个时间点一定要多喝一些,在其他的时间,如果觉得想喝水的话,那也要及时喝。

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